여자는 근육을 합성하기 어렵기 때문에 국가선수와 여자 선수를 보면 근육이 뚜렷하지 않다. 장시간 걷는 것은 몸에 좋지만 종아리는 사근이 생기기 쉽다. 즉 순발력과 조화가 부족한 경직된 근육이다. 너는 걸어서 회사에 가서 스스로 긴장을 풀고 종아리를 문지르는 것이 좋겠다. 걷는 강도는 근육을 증가시키지 않으므로 걱정하지 마십시오. 그러나 종아리 근육을 뻣뻣하게 하면 좋지 않다. 가장 좋은 근육은 부드럽고 탄력이 있다. 시간이 있을 때는 종아리를 풀고 마사지를 해 주는 것이 좋다.